Bydd Diwrnod Ffitrwydd Cenedlaethol 2023 yn cael ei gynnal ddydd Mercher 20 Medi ac mae MonLife yn gyffrous i helpu i dynnu sylw at y rôl y mae gweithgarwch corfforol yn ei chwarae ledled y DU. Er mwyn helpu i godi ymwybyddiaeth o’r ymgyrch bwysig hon, byddwn yn trefnu amrywiaeth o weithgareddau y gall ein haelodau, staff a chefnogwyr ymuno â nhw; cadwch lygad ar ein cyfryngau cymdeithasol ar gyfer ein gweithgareddau sydd ar ddod.
Ochr yn ochr â’r ymgyrch, hoffai MonLife barhau i annog pobl o bob oed, cefndir a gallu i ddod at ei gilydd i gydnabod pwysigrwydd blaenoriaethu bod yn weithgar ar gyfer ein lles meddyliol yn ogystal ag iechyd corfforol.
Beth yw’r Diwrnod Cenedlaethol Ffitrwydd?
Diwrnod Ffitrwydd Cenedlaethol yw diwrnod mwyaf gweithgar y flwyddyn yn y DU – yn 2022 cafodd dros 22 miliwn o bobl eu hysbrydoli i fod yn weithgar ar y diwrnod. Gan ddefnyddio’r thema Mae Ffitrwydd yn Uno, mae trefnwyr yr ymgyrch ‘ukactive’ yn annog darparwyr ffitrwydd, chwaraeon a hamdden ledled y DU i ddangos nerth cynhwysol gweithgarwch corfforol wrth ddod â phobl o bob cefndir ynghyd, ym mhob cymuned.
Sut i gymryd rhan?
Mae MonLife unwaith eto’n cymryd rhan yn y Diwrnod Ffitrwydd Cenedlaethol ac rydym am annog Sir Fynwy GYFAN i symud mewn UNRHYW FFORDD sy’n addas i chi ar y diwrnod mawr!
Sialens ‘Fy Wellness’ a Raffl
Byddwch yn barod i danio’ch dathliadau Diwrnod Ffitrwydd Cenedlaethol gyda her MonLife! Rydym wedi cynllunio her gyffrous sy’n agored i bawb, ac i gyd sydd rhaid gwneud yw ymuno â ni trwy’r ap gwych ‘My Wellness’, sydd ar gael yn hawdd ar yr App Store a’r Play Store. Neidiwch i mewn i’r weithred drwy gysylltu â’ch clwb drwy’r dolenni canlynol!
Canolfan Hamdden y Fenni = https://mywellness.page.link/Rp25BLyrDdhZKt7v6
Canolfan Hamdden Trefynwy = https://mywellness.page.link/QD4pCMXo31fvwujw5
Canolfan Hamdden Cas-gwent = https://mywellness.page.link/MdjZ1ttTcmQcfk1Z9
Canolfan Hamdden Cil-y-coed = https://mywellness.page.link/gDMC9jcfKbyK9KUE9
Unwaith y byddwch wedi dod yn rhan o’r her, y cyfan sydd angen i chi wneud yw cwblhau ymarfer corff trwy’r ap, a byddwch yn ennill eich tocyn ar unwaith i fynd i mewn i’n raffl gyffrous. Drwy wneud hynny, byddwch a’r cyfle i ennill bag nwyddau Technogym anhygoel ynghyd â blwch hyfryd o fariau protein Grenade.
Dosbarthiadau Datblygu Cryfder Les Mills newydd yn Nhrefynwy a’r Fenni
Mae Diwrnod Ffitrwydd Cenedlaethol MonLife ar fin cymryd cam gwefreiddiol ymlaen wrth i ni ddatgelu lansiad cyffrous Dosbarthiadau Datblygu Cryfder Les Mills yng Nghanolfannau Hamdden y Fenni a Threfynwy.
Ar y diwrnod arbennig hwn o ddathlu ffitrwydd, rydym yn anelu’n uchel wrth i ni gyflwyno’r ymarferion pwerus hyn a gynlluniwyd i ryddhau eich cryfder mewnol a thrawsnewid eich taith ffitrwydd. P’un a ydych yn frwd dros ffitrwydd neu’n ddechreuwr, mae’r dosbarthiadau hyn wedi’u teilwra i’ch grymuso a’ch egni fel erioed o’r blaen.
Mae’r ymarfer corff 45 munud hwn yn adeiladu cryfder mewn cyfnodau a gefnogir gan wyddoniaeth ac yn eich galluogi i symud ar eich cyflymder eich hun. Byddwch yn cynyddu cyhyrau, techneg a hyder fel y gallwch hyfforddi’n fwy pwerus yn y stiwdio ac ar lawr y gampfa.
Lansiad yng Nghanolfan Hamdden y Fenni = Dydd Mercher 20fed Medi am 6:15pm gyda Millie, sydd mor anhygoel
Lansiad yng Nghanolfan Hamdden Trefynwy = Dydd Mercher 20fed Medi am 9:30am ac am 6:00pm gyda’r ddeuawd ddeinamig Danni a Laura
Felly, nodwch hyn yn eich calendr, lledaenwch y gair, ac ymunwch â ni ym MonLife ar Ddiwrnod Ffitrwydd Cenedlaethol ar gyfer lansiad Dosbarthiadau Datblygu Cryfder Les Mills. Byddwch yn barod i ymdrechu’n galed a llwyddo gyda’ch nodau!
Ffyrdd eraill o gymryd rhan…
Yn chwilio am gymhelliant ymarfer corff ychwanegol fel aelod o MonLife yn Weithredol? Beth am archebu rhaglen gyda hyfforddwr ffitrwydd MonLife, cofrestrwch i un o’n nifer o ddosbarthiadau presennol mewn clwb yn eich ardal chi, neu hyd yn oed lawrlwytho un o’n sesiynau ymarfer wedi’u teilwra ar Apiau My Wellness a MonLife!
Cynhelir digwyddiadau a gweithgareddau am ddim mewn campfeydd, canolfannau hamdden, stiwdios, parciau, clybiau chwaraeon, yn ogystal ag ar-lein trwy lwyfannau ac apiau digidol, gyda miliynau o bobl yn barod i roi cynnig ar weithgaredd newydd a chymryd y cam cyntaf, waeth pa mor fach, i fyw bywyd mwy egnïol.
Gallwch hefyd gymryd rhan drwy bostio lluniau neu negeseuon ar y cyfryngau cymdeithasol yn y cyfnod cyn Diwrnod Ffitrwydd Cenedlaethol, defnyddiwch #DiwrnodFfitrwydd, #EichIechydGydolOes a rhannwch neges neu lun yn dangos sut rydych yn cadw’n actif a pham.
Am fwy o wybodaeth am ymgyrch ‘Diwrnod Ffitrwydd Cenedlaethol’, ewch i www.nationalfitnessday.com
This post is also available in: English